减肥太难？“空调”可能要负上一些责任？
发表时间：2022-06-17
（空调是夏季必备电器）
天气到了，很多爱美的人都希望利用“天气热，食欲不振”来减肥。但奇怪的是，在食欲普遍不佳的夏天，减肥似乎并没有想象中那么容易，有的人甚至还会发胖。事实上，“空调”可能要为减肥失败承担一部分责任。说到这里你可能不会相信，空调怎么会和减肥扯上关系呢？接下来小编就和大家来聊聊具体原因？
一、开空调会增加食欲
让人发胖的习惯中，有爱吹空调的。在恒温空调的情况下，我们身体的热量调节机制会被阻断，这样我们就不用调节身体热量了。但在低温环境下，我们的身体会自动消耗脂肪来增加温暖，而在高温情况下，我们的食欲也会下降。所以在恒温空调的情况下，我们会更容易肥胖。
美国阿拉巴马大学伯明翰分校公共卫生学院环境健康科学系的研究人员，曾对温度感知与食物摄入量的关系进行了研究。在不同环境温度中的2小时内，温度较低环境下的参与者比温度较高环境中的人多摄入了99.5千卡。
研究人员把20个参与者随机分配到日常工作的办公室中工作两个小时，一个房间的温度保持在19℃-20℃，另一个房间温度在26℃-27℃，整个过程用热力图像拍摄估计散热情况。研究表明，外周温度与热量的摄入显著相关。具体而言，外周温度每升高1℃，表明散热增加，参与者的食物摄入量就会减少85.9千卡。来自弗吉尼亚理工大学和美国弗吉尼亚布莱克斯堡州立大学人口健康科学系的研究人员也做过相关实验。当一组受试者在19℃-20℃和26℃-27℃的环境下工作7小时时，受试者在低温环境下摄入的热量比在高温环境下多375千卡。
综上所述，炎炎夏日，空调不仅降低了室内温度，还会在不知不觉中增加人的食欲。
二、运动有助于降低食欲
（没有空调的夏天）
怎样才能对抗空调引起的食欲增加？锻炼可能会有帮助。纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究人员发表在杂志《公共科学图书馆·生物》上的研究表明，运动后，体温升高，下丘脑弓状核特定神经元的活动增加，导致食欲下降。如果在热天或运动后仍摄入大量热量，下丘脑本已繁重的调节工作将变得更加艰难。所以，为了让温度控制更容易起作用，下丘脑会发出控制食欲的命令，人的食欲就会变差。
友情提示：大家在夏季使用空调时千万别过度贪凉，避免对身体造成负担哦！
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